Kendi içinize büyütüp bir türlü adım atamadığınız kilo verme işine sonunda adım attınız ve artık siz de fazla kilolarınızdan kurtulacaksınız. Ancak bunu yaparken hem sağlığınızdan bir şey kaybetmemeniz, hem de kilo verme sürecinin çok zamana yayılmadan sonuç getirmesi gerek. Her ne kadar ütopik bir düşünce gibi dursa da aslında...
Continue reading
Kilolu olmak evet bir sorundur ancak bu kader değildir ve değişimi kesinlikle kişinin ellerindedir. Biraz sabır ve kararlı davranma, istikrarlı kontrol sonunda verilemeyecek kilo yoktur. ancak önemli olan kilo verme sürecini sağlıklı şekilde devam ettirip tamamlamak. Yani asıl önemli olan kilo vermek değildir, bunu gerçekleştirirken vücudunuzun herhangi bir organına...
Continue reading
Kilo vermek hangi yaşta olursanız olun sıkıntılı bir süreç olarak düşünülür. Belki sırf bu yüzden sadece iki gün sürdükten sonra yarım kalan diyetler, aylarca devam edeceğim hayaliyle başlanan ama o da ikinci haftada terk edilen spor salonları hikayelerine sıkça rastlarız. Kilo vermeyi zorlaştıran etkenler araştırıldığında bu durumun altında yatan...
Continue reading
Her gece diyete başlama konusunda kendi kendine söz verip sabahına bu sözü unutanlar, pazartesiyi spora başlamak için en uygun gün seçip pazartesi gelince bu fikirden vazgeçenler, her hafta tatlıyı terk edeceğine söz verenler uzaklarda değil aslında bizim çok da yakınımızda, içimizdedir. Bu söylemler tanıdık gelir çünkü benzerlerini sık sık...
Continue reading
Birçoğumuz özellikle yazın yaklaşmasıyla beraber görüntüsünü mercek altına yatırarak çeşitli zayıflama yöntemlerini araştırma yoluna gider. Bunun en önemli nedeni ince kıyafetler içinde daha rahat hissetmek ya da deniz kenarında beğenip seçtiği plaj kıyafetini gönlünce giyebilmektir. Oysa zayıflamanın mantığı sağlıklı bir yaşam sürmek ve bu uygulamayı yaşam tarzı haline getirebilmektir....
Continue reading
Vücudun olması gerekenden daha fazla kilo taşıması durumunda obezite dediğimiz sağlık sorunları baş gösterir ve kişi kendi sağlığı için en kısa sürede fazla kilolarından kurtulmalıdır. Kilo vermeyi bir güzellik basamağı olarak değerlendirmekten ziyade sağlıklı olmanın ön koşulu olarak görmek gerekir. Ancak bu sayede kalıcı kilo verme sağlanır. Kilo Vermenin...
Continue reading
Bahar sadece doğanın yenilenmesi anlamına gelmez aynı zamanda uzun kış aylarında üzerine rehavet çöken insanoğlunun da uyanma mevsimidir. Bu uyanma da ilk olarak vücuttan başlar. Bu nedenledir ki koca kış sahip olduğumuz fazla kilolar bir anda bizi rahatsız etmeye başlar. İşte bu noktada kilo verme teknikleri kendini gösterir. Kilo...
Continue readingBedensel olarak sağlıklı bir yaşam sürmek, psikolojik olarak sorunsuz olmak kilo verme aşamasında belli pürüzlerin yaşanmaması ile mümkündür. Kilo verme sürecinde kişi kendi üzerinde yoğun bir baskı hissediyor ve kilo veremediği için stres yaşıyorsa bu olumsuzluk kilo verme sürecini sekteye uğratır. Bunun sonucunda da bir kısır döngü oluşur. Bu...
Continue readingKışın durağan yaşamı kendini baharın kıpırdanışına bıraktığında sizde de büyük bir kıpırdanış başlar. Bu değişimin ilk yansıdığı yer vücudunuz olur. Özellikle kilo fazlalığınız sizi rahatsız eder ve en kısa sürede bu fazlalıklardan kurtulmak istersiniz. İlk heyecanla denemlerin başlaması normaldir. Ancak her deneme hesapsız adımlar sebebiyle olumlu sonuç getirmez. Oysa...
Continue readingKimileri belli sağlık sorunlarından dolayı sahip oldukları fazla kiloları vermek ister, kimileri de görüntülerinde mükemmelliği yakalamayı amaçladıkları için gözlerine batan birkaç kilodan kurtulmayı hedefler. Nedeni her ne olursa olsun kadın erkek herkeste bir zayıflama telaşı vardır. Bu telaş yaz aylarıyla beraber daha da artar. Çok uzun zamana yayılmayan, çabuk...
Continue reading